침 삼킬 때 목통증, 왜 생기는 걸까요?

환절기나 감기 시즌이 되면 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나가 바로 침 삼킬 때 느끼는 목통증입니다. 단순히 목이 아픈 것이 아니라 침을 삼키는 것조차 고통스러워지는 이런 증상, 대체 왜 생기는 것일까요?

 

오늘은 침 삼킬 때 목 아픈 증상의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

침 삼킬 때 목 통증의 주요 원인

1. 인후염(목감기)

가장 흔한 원인입니다. 바이러스나 세균에 의해 인후 점막이 염증을 일으키며, 침을 삼킬 때 목에 통증이 느껴지는데요. 대개 감기 증상과 함께 열, 기침, 콧물 등이 동반됩니다.

 

2. 편도선염

편도선이 부어오르고 염증이 생기면 침을 삼키는 것조차 고통스러울 수 있습니다. 이때는 양쪽 혹은 한쪽 편도에 하얀 점액(고름)이 보이기도 합니다. 열이 높고 전신 피로감이 심한 경우가 많습니다.

 

3. 역류성 인후두염

위산이 역류하면서 인후두 부위에 자극을 주는 경우에도 침삼킬때 목아픔이 생길 수 있습니다. 주로 아침에 심하고 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감이나 쉰 목소리가 함께 나타납니다.

 

4. 구강건조증

입안이 지나치게 건조하면 점막이 예민해지고 침 삼킬 때 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 중장년이나 당뇨, 갑상선 질환이 있는 분들에게 자주 나타납니다.

 

5. 설인신경통

침 삼킬 때나 하품, 말할 때 짧은 순간 극심한 찌릿한 통증이 생기는 질환으로 뇌신경 중 하나인 설인신경이 자극을 받으면서 발생합니다. 반복적으로 증상이 나타난다면 신경과 진료를 받아보시기 바랍니다.

 

6. 식도염 또는 식도 이상

식도에 염증이나 종양 등이 생겨도 침을 삼킬 때 목 깊숙한 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 경우에는 음식 삼킬 때도 불편함을 느끼며, 증상이 지속될 경우 검사가 필요합니다.

 

이 밖에도 과로나 스트레스로 인한 면역력 저하, 건조한 환경이나 급격한 온도 변화, 성대의 과도한 사용, 알레르기 반응, 위산 역류 등이 원인 일 수 있습니다.

 

이런 증상이 있다면 병원을 꼭 방문하세요

1. 침 삼킬 때 목 통증이 5일 이상 지속되는 경우

2. 고열, 전신 피로감, 식욕부진이 동반되는 경우

3. 편도에 고름이 보이거나 심하게 붓는 경우

4. 목 통증이 한쪽으로만 나타나면서 귀까지 통증이 이어지는 경우

5. 음식 삼킬 때도 통증이 심해지거나, 체중이 감소하는 경우

 

이러한 증상은 단순 염증을 넘어선 문제일 수 있으므로 이비인후과나 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

침 삼킬 때 목통증 관리법

1. 충분한 수분 섭취

미지근한 물을 자주 마시면 목의 건조함을 완화하고 세균이나 바이러스를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 소금물 가글

소금물은 목의 염증을 완화하고 세균을 제거하는 데 효과적입니다. 미지근한 물에 소금을 약간 녹여 하루 3~4회 가글을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

3. 충분한 휴식

면역력 회복을 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 과로나 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로 몸이 회복될 때까지 무리하지 않는 것이 좋습니다.

 

4. 습도 조절

실내 습도를 50~60%로 유지하면 목의 건조함을 예방할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 됩니다.

 

5. 적절한 음식 섭취

부드럽고 차가운 음식을 섭취하면 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아이스크림이나 요거트, 미지근한 죽 등이 도움이 됩니다. 반대로 맵고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

침 삼킬 때 목통증은 일상생활에 큰 불편을 주는 증상입니다. 하지만 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료와 관리를 통해 빠른 회복이 가능합니다. 평소 개인 위생과 면역력 관리에 신경 쓰고, 증상이 심하거나 지속되는 경우 망설이지 말고 의료진의 도움을 받으시기 바랍니다. 건강한 하루 보내세요